Priprava vašega psa na tek na dolge razdalje: Kaj morate vedeti!

Ker se bližajo spomladanske temperature, boste morda opazovali tiste nedotaknjene tekaške copate iz lanskega poletja in vaše prašne novoletne zaobljube. Ali je čas, da jih končno zavežete in se s svojim psom podate na pot?

Kot navdušen tekač pravim absolutno!

Tek s svojim psom je odličen motivator in je res zabaven način, da se povežete in skupaj okrepite.

Ko sem lani posvojil svojega Border Collieja, je njegova navidezno brezmejna energija v meni znova obudila ljubezen do teka, ki sem jo izgubil na fakulteti. Naši jutranji teki so se podaljšali in septembra lani sem zmagal na svojem prvem maratonu.

Kako pa s svojim psom preidete s kavča na tek na dolge razdalje? Tudi če se zdi, da vaš pes nikoli ne sedi pri miru, se mora še vedno pripraviti, preden se vam pridruži na dolgih tekih.

Kaj morate upoštevati, preden zavijete na pot

Niso vsi psi že pripravljeni tekaški prijatelji , nekateri psi pa nikoli ne bodo naredili reza.

Preden se potopite, se prepričajte, da je tek na dolge razdalje prava izbira za vašega najboljšega prijatelja. Pred vsakoletnim treningom s svojim psom se pogovorite s svojim veterinarjem , medtem ko čakate na obisk veterinarja, pomislite na naslednje:

1. Koliko je star vaš pes?

Dobro pravilo je to psi ne bi smeli izvajati nobene stroge telesne dejavnosti, kot je tek, dokler niso vsaj stari osemnajst mesecev (ne šest mesecev, kot pravijo nekatera spletna mesta - poiščite več informacij o rast in poškodbe tukaj ).

V 18 mesecih bo večina psov popolnoma zaprte rastne plošče - vendar se to razlikuje.

Nekatere počasi zrele pasme, na primer labradorci in velikanske pasme, morda ne bodo pripravljene za tek, dokler niso starejše od dveh let. Ponavljajoče se gibanje teka škoduje sklepom, zato ga ne pritiskajte z mladimi psi.

Ni treba posebej poudarjati, da tudi začetek strogega programa vadbe za vašega starejšega psa ni najboljša ideja. Kdaj morate upočasniti, bo odvisno od vašega psa.

Mnogi prvaki v agilityju so stari šest ali sedem let in ne kažejo znakov upočasnitve. Medtem se za mnoge velikanske pasme stara sedem let.

Bodite pozorni na gibanje vašega psa in na letnem pregledu vprašajte svojega veterinarja, če bi morali olajšati staranje svojega spremljevalca.

2. Kako velik je vaš pes?

Ko govorimo o velikosti prijatelja, pomislite na Zlatokoso.

Premajhni pes bi lahko imel težave, da bi sledil vašemu tempu, tudi če ste bolj tekač v karijskem pušku in ne kot bostonski maraton.

Psi velikanskih pasem se pogosto spopadajo z genetskimi težavami s sklepi lahko pa je tudi slabo primeren za tek na dolge razdalje.

3. Ali ima vaš pes kratek nos?

Brachycephalic (kar pomeni kratki nos) psi, kot so buldogi, boksarji, mopsi in Shih-Tzusi, niso primerni za dolgotrajno težko dihanje, ki prihaja z dolgimi teki.

Ti psi že težko dihajo -tisti zglajeni obrazi, ki so tako srčkani, imajo svojo ceno. Ti psi se pregrejejo in preveč enostavno gredo v aerobno stisko, da bi tvegali tek na dolge razdalje.

4. Kako energičen je vaš pes?

Vsi psi ne obožujejo teka.

Kot nekdo, ki se pogosto šali, da se je moj pes prijavil na moj prvi maraton, se tega težko spomnim. Mnogi psi pa raje ležejo na kavču ali se več ur odpravijo na lagodne sprehode po razbijanem pločniku.

Tudi če ima vaš pes veliko energije, morda ne bo rad tekel. V redu je!

5. Ali ima vaš pes genetske težave ali stare poškodbe?

Preden razmislite o teku na dolge razdalje, se posvetujte s svojim veterinarjem, če ima vaš pes kakšne stare poškodbe ali genetske težave, kot je displazija kolka. ACL solza ali razpršene tace.

6. Je vaš pes razmeroma družaben?

Super sramežljivi psi ali psi, ki na povodcu naletijo in lajajo, morda niso najboljši tekači. Če ima vaš pes vedenjske težave, kot so sramežljivost, agresivnost ali reaktivnost na povodcu, je najbolje, da se teh težav lotite s trenerjem, preden začnete s svojim tekaškim programom.

Pravzaprav sprejemam stranke za videoklepet in telefonske klice po vsem svetu in z veseljem vam bom pomagal! Lahko me kontaktirate po e -pošti - obvezno omenite ta članek!

7. Je vaš pes še posebej puhast?

Medtem ko so psi, kot so haskiji, popolnoma vzrejeni za tek, Morate biti previdni, da zaščitite svojega psa pred vročino, če je dolgodlaka.

Moj Border Collie ima dolgo, črno krzno. Večino tekov smo opravili v zgodnjih jutranjih urah, pozno zvečer, visoko v gorah Kolorado med snegom, ali ob rekah, kjer je lahko plaval, da se ohladi.

Od psi se ohladijo le tako, da zadihajo in se znojijo skozi šapo s , morate biti zelo previdni, da ohranite dolgodlake pse hladne.

Upoštevati je treba tudi raven razdalje. Nekateri psi bi lahko uživali v teku treh ali štirih milj, vendar ne bi bili varni, če gredo 10 km. Imejte to v mislih, preden se vam v glavi pojavijo kakšne ambiciozne ideje o teku ultramaratonov s svojim psom.

Če vaš pes ni dober kandidat za tek na dolge razdalje, se nikoli ne bojte - obstaja veliko drugih načinov razgibajte telo in um svojega psa , preprečite, da bi se vaš pes dolgočasil in umiriti hiperaktivnega psa .

Priprava vašega psa na tek na dolge razdalje

Ko se odločite, da je tek na dolge proge pravi poletni hobi za vas in vašega psa, je čas, da si zastavite cilj in načrt.

Natančen načrt bo odvisen od vašega izhodišča. Če se s svojim psom že odpravite na kratke teke po soseski ali na dolge pohode v divjino, boste lahko začeli z daljšimi teki kot par lastnikov psov, ki se začne z nižjo stopnjo aktivnosti.

1. korak: Določitev cilja

Z določitvijo cilja boste ostali na pravi poti. Ne mislim samo na to, da si postavim velik cilj-preteči maraton v manj kot štirih urah, čeprav je cilj na najvišji ravni v pomoč.

Tako kot pri šolanju svojega psa, morali boste doseči velik končni cilj, ki vas vodi na pravo pot. Osebno se odločim, da izberem dirko in se nanjo prijavim - to ohranja mojo ciljno razdaljo in čas.

Ko določite cilj na najvišji ravni, si zamislite vrsto manjših ciljev, ki vas bodo pripeljali do končnega cilja.

Če je vaš cilj, da v treh mesecih pretečete 10k, lahko postavite manjše cilje: 1k, 2k, 5k in 8k. Lahko bi se celo prijavil na nekaj 5k dirk od zdaj do svojih 10k. Vsakič, ko dosežete enega od teh majhnih ciljev, boste dobili dodaten val navdušenja, zaradi česar bo vaša motivacija za Velikega velika!

Prepričajte se, da je vaš cilj realen za vas in vašega psa, pri tem pa upoštevajte čas do zaključka, razdaljo, ki jo boste pretekli, in čas, v katerega upate priti. Za svoj prvi maraton nisem imel časovnega cilja - hotel sem samo končati. S tem ni nič narobe!

2. korak: Načrtovanje

Vsi ne uporabljajo načrtov usposabljanja, vendar se mi zdijo nepogrešljivi pri delu pri doseganju cilja na dolge razdalje.

Natisnem enega iz Hal Higdon in po potrebi uredite, nato pa ga obesite na hladilnik. Za prekrižanje vadbe, ki sem jo opravil, uporabljam velik trajni marker, kar olajša opazovanje, kako mi gre ta teden po vsej sobi.

Ob predpostavki, da ste vi in ​​vaš pes že relativno aktivni, lahko verjetno začnete z osnovnim načrtom usposabljanja 5k, 10k, polmaratona ali celo maratona. Počasna izdelava načrta usposabljanja, ki je zgrajen za ljudi, ki tekmujejo na kavču, bo tudi vašega psa varoval.

Če pa je vaš pes sorazmerno nov v teku, ga boste morali najprej olajšati. Začnite tako, da proti koncu teka (ko so vaše mišice tople) le tečete nekaj blokov ali pa se odpravite na tek, ki traja le 10 do 15 minut. Počasi nadaljujte od te težavnostne stopnje do izhodišča za izbrani načrt usposabljanja.

Ni sramota počasi hoditi in izogibanje poškodbam ali pretreniranosti je najboljši način za uspeh v katerem koli športu. Vredno si je vzeti čas.

Korak #3: Zobnik

Tek zahteva relativno malo opreme na obeh koncih. Potrebujete le športna oblačila in spodobne tekaške copate.

Če bo vaša tekaška pot pokrivala izredno vroča ali izredno skalnata območja, bo vaš pes morda potreboval čevlji . Izognil pa sem se tekom popoldanske vročine in med treningom lani poleti nisem nikoli uporabljal čevljev za svojega psa.

Vaš pes naj teče z nosilnim pasom na hrbtni strani. Vsak pritisk na grlo med tekom je potencialno nevaren. jaz uporabljam Sprednji jermen Ruffwearja za večino tekov in njihove Omnijore nastavitev ko delamo naprej canicross ali smučanje.

Ogledate si lahko tudi našo seznam priporočenih pasjih pasov za tek če vam nobena od teh nastavitev ne ustreza.

Poleg pasu na hrbtni strani vaš pes ne potrebuje veliko dodatne opreme. Osebno raje uporabljam a pas za pas iz bungeeja , a z običajnim povodcem v ščepec lahko popolnoma preživite.

4. korak: Osnovno usposabljanje

Če vaš pes že ima spodobne spretnosti pri hoji s povodcem, vam ne bo treba veliko trenirati za tek na dolge razdalje. Vendar pa je za pse, ki vlečejo kot psi za vprego, lahko težko teči. Prevelik pritisk na ročni povodec ali povodec lahko povzroči krče za vas!

Naučite svojega psa, da teče z vljudnim tempom, tako da ustavi gibanje naprej, če preveč vleče. Reci preprosto v lepem, počasnem, raztegnjenem tonu in nehaj teči.

pasja vrata za velike pse

Kmalu se bo naučila, da je napredovanje naprej kontraproduktivno. To lahko traja nekaj časa, da bodo običajni vlečniki pridobili, zato načrtujte nekaj tečajev usposabljanja, da se tega lotite ki so ločeni od tekov, usmerjenih v daljavo.

Morda boste želeli svojega psa naučiti desno, levo, hitreje, počasneje in se ustaviti. Številni psi se bodo hitro lotili teh znakov, če preprosto izberete besedne namige in jih izgovorite, preden izvedete dejanje.

Na primer, rečem Počakaj, preden pridemo do prehoda. Ječmen je hitro izvedel, da drži, pomeni, da se bomo ustavili in čakali na sekundo , zato se zdaj neha premikati in me gleda, ko to rečem. Naučil se je levo, desno, pohod in enostavno na enak način.

Vsi psi ne hitro ujamejo smernih znakov. Če resnično želite delati na teh znakih, vendar se vaš pes bori, si vzemite čas za delo na znakih v drugih situacijah.

Na hodnikih v obliki črke T lahko učite desno in levo. Pridi do križišča in povej desno, nato pa po desnem hodniku vrzi priboljšek.

Ponovite petkrat, nato pa le vrzite priboljšek po vaš pes je začel zavijati desno. Vadite, dokler vaš pes ni skladen s tem, nato pa levo učite na enak način.

Ko je vaš pes skladen z obema smerma, ju začnite zamenjati. Potem vzemite svoje sposobnosti na pot!

Preprečevanje poškodb za zdravilo Fido

Nisem veterinar, zato je pomembno, da se o teku na dolge razdalje pogovorite z veterinarjem, ki ima izkušnje pri pasjih športnikih.

Tako kot pri vadbi pri ljudeh obstaja tudi nekaj osnovnih sestavin preprečevanja poškodb pri psih:

• Zmešajte. Ne zanašajte se na tek kot edino obliko vadbe s svojim psom. Zmešajte ga tudi s plavanjem ali pohodništvom. To bo pomagalo preprečiti veliko mišično neravnovesje.
• Vzemite si dneve počitka. Tako kot ljudje, psi ne bi smeli vsak dan trdo vaditi. Dajte mladičku nekaj dni lažjega počitka na teden, ko se namesto naporne vadbe le lepo sprehodi.
• Raztegniti. S priboljški lahko svojega psa zvabite v nekaj osnovnih odsekov, vendar je pomembno, da skupaj z veterinarjem ali specialistom za rehabilitacijo psov izpopolnite tehnike raztezanja psov. Tu se lahko naučite osnov raztezanja psov.
• Najprej počasi. Jutri ne peljite svojega psa na tek na 10 milj, če ste vso zimo preživeli in čakali na sonce. To je recept za poškodbe tako za vas kot za vašega psa! Večina psov je tako vesela, da so zunaj, da bodo pobegnili skozi poškodbo ali bolečino in ne boste vedeli, da ste svojega psa poškodovali, dokler ni prepozno. Začeti prepočasi in preveč enostavno je veliko manj nevarno kot prehitro pritiskati.
• Ogrejte in ohladite. Ne glede na to, kako energičen je vaš pes, je vseeno pomembno, da teke začnete in končate z rahlim ogrevanjem in ohladitvijo. Začnete lahko s hitro hojo in končate pri zelo počasnem teku, ali obratno.

S svojim psom teči na dolge razdalje je zelo zabavno. Oba bosta prišla v odlično formo in raziskovala poti v domačem kraju, kot še nikoli doslej. Moj ječmenski ovčar je naredil dolge teke bolj zabavne, nočne pa bolj varne.

Ker smo bili že relativno aktivni, smo lahko začeli z osnovnim načrtom maratonskega usposabljanja in od takrat naprej skupaj gradili.

Če boste tekaške tečaje izvajali s hitrostjo, ki bo delovala tako za vas kot za vašega psa, bo šport zabaven in varen za oba.

Kateri je vaš najljubši nasvet za tek na dolge razdalje s svojim psom?